＊当ブログ記事は個人による非公式のファンサイトです。

※この記事は2026年9月現在の情報をもとに作成しています。今後のアップデートにより仕様が変更される場合があります。

【ポケモンGO】初心者向け！毎日やるべきこと7選｜効率的な進め方を解説

はじめに

[優先度：高]絶対に毎日やるべき基本の三選

毎日行うことで報酬を受け取ることのできる、「デイリーボーナス」というものがあります。デイリーボーナスは簡単に達成することができるので、空いた時間に達成してしまいましょう。

今日の一匹を捕まえる

まず一つ目は、「今日の一匹を捕まえる」です。今日の一匹を捕まえると、経験値が多くもらえます。

連続日数	獲得XP	獲得ほしのすな
1日目〜6日目	+500	+600
7日目	+2,500	+3,000

こちらの表のように、一日の最初に捕まえたポケモンからもらえるボーナスは１日目から6日目まで同じですが、７日目は獲得できる「ほしのすな」と経験値が多くなっていますね。ポケモンを毎日１匹捕まえるだけでこれらの報酬がもらえるので、暇な時間があれば一日に１匹はポケモンを捕まえましょう。私もどれだけ忙しくても基本的に必ず一日一匹は捕まえるようにしています。ちりも積もれば山となるといいますから。初心者の方はまず、毎日１匹ポケモンを捕まえることから始めてみましょう！

今日の一回目のポケストップを回す

次の毎日達成するべきデイリーボーナスは「今日の一回目のポケストップを回す」です。

連続日数	獲得XP	獲得アイテム
1日目〜6日目	+500	追加アイテム（モンスターボール、ポーションなど）
7日目	+2,500	さらなる追加アイテム

ポケストップのボーナスもポケモンの捕獲と同様に、１日目から6日目までは報酬に変化はありませんが、７日連続ボーナスでは獲得経験値とアイテムが豪華になります。ちなみに、７日連続ボーナスを達成すると、デイリーボーナスの記録はリセットされ、また１日目から記録がスタートします。

無料のフィールドリサーチを一つ達成する

毎日やっておいた方がいいことの３つめは「フィールドリサーチを達成する」です。フィールドリサーチを毎日１つ達成していくと、リサーチの画面のスタンプが進んでいきます。７日間フィールドリサーチを達成すると（※７日連続でなくてもよい）、「大発見」というイベントが発生します。大発見では、ほしのすなや経験値、ランダムなアイテムだけでなく、ポケモンが出現します。７日フィールドリサーチを達成するだけで簡単に報酬を受け取ることができるので、毎日ログインしている方は、簡単なタスクをクリアして大発見の報酬を受け取りましょう！私が大発見で注目しているポケモンは、「クリムガン」です。基本的にクリムガンは野生出現しないので、クリムガンの図鑑登録をしたい方は、大発見の報酬で狙っていきましょう。私も大発見で何回かクリムガンを捕まえることができました。

[優先度：中]余裕があればやりたいこと

無料レイドパスを使う

基本的に毎日無料のレイドパスが１枚配布されます。2026年10月の時点で、プレミアムバトルパスが一枚あたり100ポケコインです。無料のレイドパスとプレミアムバトルパスは、GOバトルリーグでの使用以外は基本的に同じ機能なので、無料のレイドパスを毎日もらえるということは、毎日100ポケコインの価値を無料でもらえるということと同じなのです。時間がある方は、毎日無料のレイドパスが１枚を消費してレイドに参加することをおすすめします。私の場合は、毎日レイドパスを消費しに外に出るのは面倒だと思ってしまうので、外出先で暇な時間ができたときに無料のレイドパスを消費するようにしています。こうすることで、100ポケコイン分の価値を有効活用することができます。

ジムにポケモンを置く

ジムにポケモンを置いて、ポケモンが帰ってくると、ポケコインをもらうことができます。大体８時間くらいポケモンがジムを防衛すると、一日にジムから入手できるポケコインの上限の50ポケコインを獲得することができます。これを毎日コツコツやっていくと、様々なアイテムの購入やバックの拡張に役立てることができるので、ジムの攻略に自信がある方や自慢のジム防衛ポケモンが手持ちにいる方は、積極的に挑戦していきましょう。ですが、私はジムの攻略が面倒だと思ってしまうので、ポケモンがすでに置けるようになっているジムにしかポケモンを置いていません。私と同じように、ジムの攻略が面倒に感じる方は、空いているジムがあったらポケモンを置くという温度感でジム防衛をするといいかと思います。

ジム防衛ポケモンとしておすすめのポケモンはこちら

ギフトの送受信

仲良し度を上げる

ギフトの送受信は、毎日一回ずつ行うことができます。これを行うことで、「フレンドポイント」を獲得できます。フレンドポイントが貯まっていくと、「仲良し度」が上がっていきます。仲良し度が上がるほど、次のランクに進むために必要なフレンドポイントは増えていきます。つまり、仲良し度が上がるほど、次のランクに進みづらくなるのです。しかし、その分仲良し度が上がるにつて、ボーナスの内容は豪華になっていきます。例えば、2026年10月現在の最高のフレンドランクである「大親友＋」では、交換に必要なほしのすなが大幅に減ったり、ジム・レイドバトルでのアタックボーナスがつくことによって、火力を上げることができます。また、レイドボーナスとして、レイドボスの捕獲時に使えるプレミアボールが4個追加されます。さらに、リモート交換の機能も解禁されます（回数制限あり）。地味に仲良し度が上がる時にもらえる経験値もデカいです。こんな風に、フレンドランクを上げると、メリットがたくさんあるんです。ギフトの送受信はキラフレンドになるきっかけでもあります。キラフレンドになると、次に交換するポケモンが確定でキラポケモンになります。キラポケモンは、個体値がならず全ての項目で12以上になる上、強化に必要なほしのすなが半分になり、背景が金色に輝きます。個体値を狙いやすく、強化する負荷が少ないゴージャスなポケモンがゲットできるので、フレンドとキラフレンドになることは、とても意味のあることなんです。なので、キラフレンドになるために、フレンドとのギフトの送受信は毎日コツコツやっておきましょう。私は、必ず毎日フレンドとのギフトの送受信は行うようにしています。

コフキムシの入手

おまけとしてギフトに一定回数ピンを刺すと、「コフキムシ」が出現します。どこの地域から送られたギフトなのかによって、進化先の「ビビヨン」の羽の模様が決まります。日本から送られてくるギフトの場合は「みやびなもよう」の場合がほとんどですが、海外のギフトからは様々の種類の模様をもつビビヨンを入手することができるので、コレクションとして集めたい方は、ギフトピン止めも忘れないようにしましょう。

相棒におやつをあげる（相棒と遊ぶ）

バックにいつの間にかたまりがちな「ズリのみ」や「ナナのみ」ですが、相棒にあげると相棒から「ハート」をもらうことができます。このハートがたまると、相棒とのレベルが上がっていきます。レベルが上がるごとに様々なボーナスがついてきます。例えば、最高ランクの「最高の相棒」になると、CPが上がるボーナスや、がんばリボンをつけることができるようになります。このようなボーナスを受けるための地道な手段として、相棒におやつをあげて、後ろについてきてもらい、一緒に歩くことでハートを効率よく集めることができます。また、きのみをあげる時に、遊んだり、スナップショットをついでに撮っておくと、さらに効率よくハートを集めることができるので、積極的に相棒の面倒を見てあげましょう。私は、外出するときは必ず相棒にきのみをあげるついでに、遊んで、スナップショットをとっています。まだ最高の相棒は10匹ほどしかいませんが、これからもコツコツ相棒の面倒を見て、がんばリボンをつけられるようにしようと思ってます。

毎日やるとどんないいことがある？

トレーナーレベル（TL）が早く上がる

フレンドとのギフトの送受信によって仲良し度が上がる時に、どでかい経験値がもらえます。この経験値がTLの上昇に与える影響はとても大きいです。また、塵も積もれば山となると言うように、毎日ポケモンを捕まえたり、ポケストップを回す時に手に入るXPも長い目で見ると無視できない量になると思います。なので、TLをあげたい方は毎日コツコツプレイしていきましょう。TLは上がることはあっても下がることはないので、少しずつ取り組んでいくといいと思います。

手持ちの戦力の底上げができる

相棒にがんばリボンをつけてCPを底上げすると、マスターリーグで有利に動くことができたり、フレンドとの仲良し度を上げてキラ交換ができるようになると、個体値のいいポケモンをゲットしやすくなります。このように、戦力の底上げに有利なボーナスなどは、毎日の少しの工夫で得られるものなので、空いた時間に取り組むことをおすすめします。

まとめ

 

当サイトで利用している『Pokémon GO』のゲーム画像の著作権・商標権、その他知的財産権は、Scopely Explore, Inc.（旧 Niantic, Inc.）、株式会社ポケモン、任天堂株式会社等に帰属します。 ©Scopely Explore ©Pokémon. ©Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.